疫情后心理干预系列科普之六

作者：admin 发布时间：2022-01-23 点击数：

关注新冠肺炎治愈者的心理健康

自新冠肺炎疫情发生以来，不同程度的影响了人民群众的心理健康。对于新冠肺炎治愈者来说，在躯体疾患治愈之后，心理康复也不容忽视。如何修复疫情之后新冠肺炎治愈者的心灵，不仅仅需要个人的自身调整，更需要全社会的关心和帮助。

社会方面

一、关注新冠肺炎治愈者的心理健康。

2020年5月，曾经有一位新冠肺炎治愈患者在她在微信朋友圈写下了自己的感受：“有一种疼叫黎明前的创伤，有一种痛叫回家前的惶恐……这种感觉沉重而压抑。”简短的一句话表达出新冠肺炎患者治愈后对“回家”的渴望与恐惧。导致这种矛盾心理的原因一方面可能是源于新冠肺炎治愈者对自身健康状况的担忧、对患病存在病耻感以及伴随感染出现的负性情绪因素影响；另一方面可能是源于社会上一些人对新冠病毒认识不清，对新冠病毒的恐惧和排斥等因素造成的。

二、接纳新冠肺炎治愈者。

我们国家在医疗救治经验基础上，也在不断更新和完善诊疗方案。根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第八版)》要求，出院标准如下：1.体温恢复正常3天以上;2.呼吸道症状明显好转;3.肺部影像学病变明显改善;4.连续两次核酸检测阴性。达到以上标准可以出院。国家卫生健康委新冠肺炎医疗救治组专家、首都医科大学附属北京朝阳医院副院长童朝晖表示“新冠肺炎患者治愈、康复后的是没有传染性的，和普通肺炎出院患者是一样的。”所以，要正确认识新冠病毒肺炎，不盲目排斥，接纳、理解新冠肺炎治愈者，并给予他们更多的关爱和帮助。

自身方面

一、做好能做的，不去控制无法控制的。

被新冠病毒感染后可能产生自责、自卑等情绪。但生病不是任何人的错，导致新冠病毒感染有很多原因，包括自然环境、社会活动以及他人等多重因素的影响，所以，请减轻内疚和自责，积极面对。正确认识新冠病毒肺炎，减轻病耻感。面对那些负性情绪，可以试着给自己制定一个生活计划，并认真的执行它，寻找让自己开心、放松的事情，让生活充实丰盈起来。比如听音乐，要将情感带入音乐中，并与音乐产生心灵的共鸣，这样才能达到调整情绪的目的。加强与亲友的联系，把原来的联系时间间隔缩减一倍以上，比如原来每月与亲朋好友联系一次，现在可以每周甚至每天联系一次，亲人的陪伴和关心会对心理康复起到积极的促进作用。试着动起来，让躯体、工作、生活、心理等方面达到一个动态的平衡。

二、做好个人防护。

部分新冠肺炎治愈者会担心病情复发，从而出现一系列心理问题。专家表示“新冠病毒肺炎患者治愈后，就像我们接种了新冠疫苗一样，体内会出现抗体，抗体至少会存在六个月。”虽然新冠肺炎治愈者体内有抗体，但并非永久存在，同样需做好个人防护。科学的防护才是对自己最好的保护！

当我们因为疫情、隔离等原因，深陷情绪而无法自我调整时，要记得及时寻求专业心理咨询师的帮助。

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